HabitLab: esperimento di abitudine per 7 o 14 giorni

Un esperimento circoscritto permette di capire se un’azione entra nella tua giornata. HabitLab non attribuisce automaticamente effetti sulla salute: registra ciò che hai provato e quanto ti è sembrato praticabile.

Come usare lo strumento

Dai un nome all’azione, collega il tentativo a un momento già esistente e scegli sette o quattordici giorni. Ogni giorno puoi indicare se l’hai svolta e la fattibilità percepita da uno a cinque.

Come leggere ciò che emerge

Un giorno non svolto è un’informazione sul contesto, non un fallimento. Alla fine osserva in quali situazioni l’azione era più semplice e se conviene ridimensionarla o sceglierne un’altra.

Limiti e attenzione

Il diario non dimostra che l’abitudine abbia causato un cambiamento di salute. Non sostituisce indicazioni cliniche individuali.

Domande frequenti

Devo completare tutti i giorni?

No. Il registro serve anche a osservare quando un’azione non era praticabile.

Approfondimento: fonte istituzionale.

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