FitPlanner: pianifica attività e sforzo percepito

FitPlanner ti aiuta a trasformare un’intenzione generica in un’attività scelta, collocata in una data. Puoi registrare camminata, forza, mobilità, equilibrio, attività aerobica, recupero o un’altra opzione.

Come usare lo strumento

Seleziona il tipo di attività, descrivila e indica i minuti previsti. Quando l’hai svolta, contrassegnala come completata e, se vuoi, annota lo sforzo percepito. Puoi rimuovere una registrazione.

Come leggere ciò che emerge

Lo sforzo riferito serve a rileggere l’esperienza, non a stabilire una soglia medica. Confronta ciò che avevi pianificato con quello che era praticabile e modifica il prossimo impegno secondo il tuo contesto.

Limiti e attenzione

Il planner non valuta l’idoneità all’esercizio e non sostituisce un programma individuale quando è necessario.

Domande frequenti

Devo aumentare sempre i minuti?

No. Il piano deve restare compatibile con le tue condizioni e priorità.

Approfondimento: fonte istituzionale.

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