MoveBreak: pausa attiva da seduto o in piedi

MoveBreak propone due sequenze semplici, da seduto oppure in piedi con un supporto stabile. L’obiettivo è variare il movimento durante la giornata, senza imporre una postura corretta unica.

Come usare lo strumento

Scegli modalità e durata, conferma che i movimenti sono comodi per te e avvia il timer. Le istruzioni alternano piccoli movimenti di caviglie, spalle, braccia o cammino tranquillo. Puoi fermarti in ogni momento.

Come leggere ciò che emerge

Aver fatto una pausa non equivale ad aver raggiunto un obiettivo settimanale di attività. Se vuoi organizzare attività nel tempo, FitPlanner registra ciò che scegli e come l’hai percepito.

Limiti e attenzione

Questa sequenza non è riabilitazione. Interrompi se compaiono dolore o altri sintomi e segui le indicazioni del professionista che ti segue.

Domande frequenti

Devo mantenere una postura perfetta?

No. La proposta è cambiare posizione in modo confortevole.

Approfondimento: fonte istituzionale.

Continua con Quiz sul movimento: trova un punto di partenza e FitPlanner: pianifica attività e sforzo percepito oppure esplora tutti i percorsi.